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少しの調整で体のサイズをキープ!!part1

こんにちは!アシスタントの玉橋です。
本年もどうぞよろしくお願い致します!!

 

皆様、年末年始は楽しく過ごされましたでしょうか?
飲み食べ疲れはいかがでしょうか?

 

次のイベントはバレンタイン♪
自分へのご褒美チョコなども流行っており、甘いものの誘惑についつい‥。
体重が気になる季節柄ですよね(>_<)

 

そこで今回は!
食べ過ぎた・飲み過ぎた時の体重増加の対処法について、
お伝えしてまいりたいと思います☆

 

まずは、食事会・飲み会当日に気をつけること。

 

・炭水化物は避ける、または控えめにする!
・ビールは1杯まで!
・低カロリーなドリンクを飲む!

 

→生ビール(中)がご飯一膳分だということご存知でしたか?
そういう私も大のビール党!ご飯何膳分飲んできたことか。。
私は今、ダイエットが終わって間もなく、
リバウンド防止の為ビールは1杯で我慢しております!

 

また、ビールを飲むとご飯を食べたことになる為、
食べないか若しくは量を控えめにすると、体重増加を抑えられるかと思います。
ビールを1杯楽しんだ後は低カロリーなハイボールや焼酎を適度に飲むと良いです♪

 

・食事はバランスよく、よく噛んで食べる!
・食べる順番に気をつける!

 

→どちらもよく聞く言葉ですが、具体的には?‥と私は思っておりました。笑
バランスよくというのは、タンパク質・野菜・きのこ海藻類・炭水化物を
適量食べることです。
バランスよく、かつしっかりよく噛むことで満足感アップに繋がり、
食べ過ぎを抑えることができます。

 

また、食べる順番は野菜や汁物、きのこ海藻類を先に食べましょう☆
食べ始めは吸収率が上がるので、カロリーの高いものは後にすると良いです。

 

上記を実践することで、体重増加を抑えることができます。
今回は当日の対処法でしたので、次回は翌日の対処法をお伝え致します。
食べたいお菓子を食べた当日、若しくは翌日にも同様の方法で対処できます!!
5ヶ月で14kg痩せた玉橋が実践中の方法ですので、
皆様もよろしければ実践されてみて下さいね♪

 

体を軽くすることで心も軽く♪
来月から再開の愼FPコンサルティングのマネーセミナーで、
今年の勉強初めに一緒に勉強しませんか?
詳しくはHPをご覧下さいませ(*^^*)

 

以上、玉橋がお届け致しました☆

 

好きなことにお金を使いませんか?

こんにちは!アシスタントの玉橋です。

 

早くも12月を迎えようとしておりますが、皆様お元気でしょうか?
街はクリスマス一色!
クリスマスソングは聴くだけでウキウキしますね♪

 

早速ですが、再度宣伝をさせて下さい!
とうとう人気女性雑誌「CLASSY.」の1月号が発売されました!!
運用特集の中で、愼FPコンサルティングが掲載されております。
愼FPコンサルティングのメンバーも現物を見ましたが、とても満足しております♪
皆様も是非ご覧頂けますと、とっても嬉しいです!

 

 

さて、すぐそこまで迫っているクリスマスや年末年始。
この時期は何かと物入りな季節ですよね。
あれもこれも買い換えなきゃ、あの方に贈り物しなくては‥等。

 

計画を立てて出費したはずなのに、あれ?こんなに減ってる?何で??
‥なんて経験はありませんか?

 

意外と使わなくていいものにお金を使ってしまっているのかも!
年末や新年を気持ちよく迎える為に、今一度収支を確認してみませんか?

 

愼FPコンサルティングでは、
以下のご相談内容でパーソナルコンサルティングを承っております。

 

・FPの目から見た保険の見直し
・通常コンサルティング
・勤務先の確定拠出年金・積立NISA活用コンサルティング
・個人型確定拠出年金・積立NISA活用コンサルティング

 

詳しくはお電話やメールでお気軽にお問い合わせ下さいませ(*^ー^*)
収支の見直しをして、浮いたお金で美味しいものを食べたり、
新しいコートを新調したり、、楽しみが広がりますね♪

 

 

また、玉橋個人の宣伝をさせて下さい!
実はダイエットの為に通っていた痩身教室のyoutubeに
この度出演させて頂きました~!!

 

この動画の頃は今より5kg程体重が多かった為大変ムチムチしていて恥ずかしいですが笑、
玉橋がどんなことをして痩せることができたのか、多くの方に知って頂きたいです(^O^)
よろしければ是非ご覧下さいませ♪

 

以上、玉橋がお届け致しました☆

心身共に健康的に♪

こんにちは!アシスタントの玉橋です。
秋も感じたのも束の間、一気に寒くなりましたので先日急いで衣替えをしました。
皆様も衣替えはお済みでしょうか(*^^*)?

 

まずは先月に引き続き宣伝です♪
人気女性雑誌「CLASSY.」の1月号の運用特集の中で、

愼FPコンサルティングが掲載されることになりました。
是非是非、お手にとって頂けましたら嬉しいです!

 

さて、今回は女性の心身についてのお話です。

 

女性は生理やホルモンバランスの乱れ、産後うつなど様々な不調に悩まされることが多いですよね。
という私も数年前に適応障害の診断されたことがありまして、
自律神経失調症のような症状に悩まされることが度々あります。

 

そもそも自律神経失調症とは?
特に原因が思い当たらないのに、下記のような様々な症状が現れるとのことです。

 

慢性的な疲労、だるさ、めまい、偏頭痛、動悸、ほてり、不眠、便秘、下痢、
微熱、耳鳴り、手足のしびれ、口やのどの不快感、頻尿、残尿感

 

精神的な症状としては
イライラ、不安感、疎外感、落ち込み、やる気が出ない、ゆううつになる、
感情の起伏が激しい、あせりを感じる等。

 

自律神経は全身の器官をコントロールする為、
バランスが崩れると全身の機能に支障をきたすことで、様々な症状が出るようです。

症状が一人一人違うようにその原因もまた一人一人違い、
加齢や環境、体質、性格、女性モルモンが影響するようです。

 

私は昔から疲れやすく体調不良になりがちで、
体力がなく何でこんなにしょぼいんだろうなぁと思っておりましたが、
最近SNSで目にしたHSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)に当てはまるのでは‥

ということが分かり勉強中です。

 

HSPは繊細さんとも呼ばれており、様々な刺激などの苦手なことが続いたりすると、
自律神経に影響する場合があるようでした。

 

様々な刺激によって疲れやすく体調を崩しやすい気質なのだと分かりましたので、
今後うまく生活していけるように学んでまいります!

 

何で自分はこんなにしんどいのだろう‥と思っている方、
是非HSPの自己診断をされてみてはいかがでしょうか。

↓こちらのURLから診断できます。

Are You Highly Sensitive? (coocan.jp)

 

話は変わりますが、私の痩身教室でのダイエットのご報告させて下さい♪
5月のGW明けより開始したダイエットですが、、
なんと5ヶ月で目標の14kg減達成となりました~!!
おかげさまで体が以前に比べて軽いですし、体力もついたように感じます!

 

維持すべく、引き続き頑張ってまいります!!
皆さんも食欲の秋ですので、美味しく食べつつ楽しく軽い運動をしてみてはいかがでしょうか♪

 

心身ともに元気に、楽しい毎日を送りましょう(*^O^*)

 

以上、玉橋がお届け致しました☆

コロナ禍に習い事で気分転換&スキルアップ!!

皆様、こんにちは!アシスタントの玉橋です。

 

梅雨とは言えどなかなか雨が降りませんね。
降る際は雨風が激しく、移動に困る日もあったり‥。
早く梅雨が明けて、カラッと晴れた気持ちの良い日々を過ごしたいものですね。

 

さて、まだまだコロナ禍でなかなか外出しづらい日々ですが、
皆様はどのようにお過ごしでしょうか。
在宅ワークの方はうまく息抜きできていますでしょうか。

 

そんな時にオススメしたいものが、ズバリ習い事です!!
気分転換になり、かつ自身のスキルアップにも繋がり一石二鳥だと思いませんか♪

 

と言う私も、GW明けより痩身教室にも通い始めました。
コロナ禍前から着々と太っていき、結果15kg増の激太り。。。
もう収拾がつかなくなってしまいまして、、
プロの方に指導して頂きながらのダイエットを決心しました!!

 

そちらの教室では、
厳しい食事制限や激しい運動による無理なダイエットではなく、
一人ひとりの年齢・肥満タイプ・原因に合わせたプログラムを組んで下さいます。
スリムマシンに当たることで脂肪の燃焼を助け、かつ食事や軽運動のアドバイスにより、
健康的でリバウンドしにくいカラダ作りができるそうです。

 

指導員の先生方のご指導に従い、コツコツ頑張っていたところ、
GW明けから今日までで何と!!5kg減に成功しました~!!!ヽ(^O^)/
しかし目標は15kg減の為、今後も真面目に頑張ってまいります!
もともと運動嫌いだった為、この機に軽運動も習慣化したいと思っています。

 

現在、様々な習い事の教室では人数制限や体温測定、除菌などの
コロナ感染対策も充実しておりますので、たまの外出も気分転換になるかもしれません♪

 

なお、2021年女性に人気の習い事ランキング(ユーキャン調べ)では、
1位 医療事務講座
2位 調剤薬局事務講座
3位 食生活アドバイザー  となっておりました。

 

なんと、ファイナンシャルプランナー(FP)講座は5位!!
ハローワークの職業訓練校でもFPのクラスは人気のようですし、
お金のあれこれを勉強したい方が増えているようですね。

 

学んでみたいけれど勉強が難しそうでとっつきにくい…
自分に分かるかしら…とご心配されている方!

 

まずは愼FPコンサルティングの入門編セミナーに参加してみませんか♪
入門編は参加費は無料ですので、お気軽にご参加頂けます!

 

今月の入門編セミナーの開催スケジュールは以下の通りです。
6/10(木)19:00~21:30
6/12(土)10:00~12:30
6/13(日)10:00~12:30

 

コロナ対策済みで安心安全、まだまだご参加頂けます♪
お問い合わせはHPまたはお電話にて、どうぞお気軽にお問い合わせ下さいませ!

 

2021年もあっという間に半年が過ぎましたが、
残りの半年は学びの年にしてみませんか♪

 

私の現状もまた是非ご報告させて下さいo(^▽^)o
以上、玉橋がお届け致しました☆

これからお世話になります

ツバメの到来に合わせるかのように、雨の季節が颯と訪れました。

皆さまいかがお過ごしでしょうか。

 

ご挨拶が遅れましたが、4月から愼FPコンサルティングにお世話になっております、

三枝奈々子(みえだななこ)と申します。

まだまだお金の仕組みについて無知な私ですが、

少しずつ勉強して参りたいと思いますので、今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

 

さて皆さんは「資産形成」という言葉を聞くと、何のためにするものだと感じるでしょうか。

かつては子供や孫に資産を残したいと願う人の割合が高く、

資産形成は「子孫に残すため」と位置づける方が多かったように思います。

しかしその考え方は年々少しずつ変化しており、

現在では「自分が生活するため」と考えている方が増加しているようです。

老後も楽しい生活が送れるよう、少しずつでもお金の正しい知識を身につけたいですね。

 

愼FPコンサルティングではそんな長期間を見据えたマネーセミナーを毎月開催しております!

ご興味がある方は是非一度お問い合わせくださいませ♪