少しの調整で体のサイズをキープ！！part1
こんにちは！アシスタントの玉橋です。
本年もどうぞよろしくお願い致します！！
皆様、年末年始は楽しく過ごされましたでしょうか？
飲み食べ疲れはいかがでしょうか？
次のイベントはバレンタイン♪
自分へのご褒美チョコなども流行っており、甘いものの誘惑についつい‥。
体重が気になる季節柄ですよね(>_<)
そこで今回は！
食べ過ぎた・飲み過ぎた時の体重増加の対処法について、
お伝えしてまいりたいと思います☆
まずは、食事会・飲み会当日に気をつけること。
・炭水化物は避ける、または控えめにする！
・ビールは1杯まで！
・低カロリーなドリンクを飲む！
→生ビール(中)がご飯一膳分だということご存知でしたか？
そういう私も大のビール党！ご飯何膳分飲んできたことか。。
私は今、ダイエットが終わって間もなく、
リバウンド防止の為ビールは1杯で我慢しております！
また、ビールを飲むとご飯を食べたことになる為、
食べないか若しくは量を控えめにすると、体重増加を抑えられるかと思います。
ビールを1杯楽しんだ後は低カロリーなハイボールや焼酎を適度に飲むと良いです♪
・食事はバランスよく、よく噛んで食べる！
・食べる順番に気をつける！
→どちらもよく聞く言葉ですが、具体的には？‥と私は思っておりました。笑
バランスよくというのは、タンパク質・野菜・きのこ海藻類・炭水化物を
適量食べることです。
バランスよく、かつしっかりよく噛むことで満足感アップに繋がり、
食べ過ぎを抑えることができます。
また、食べる順番は野菜や汁物、きのこ海藻類を先に食べましょう☆
食べ始めは吸収率が上がるので、カロリーの高いものは後にすると良いです。
上記を実践することで、体重増加を抑えることができます。
今回は当日の対処法でしたので、次回は翌日の対処法をお伝え致します。
食べたいお菓子を食べた当日、若しくは翌日にも同様の方法で対処できます！！
5ヶ月で14kg痩せた玉橋が実践中の方法ですので、
皆様もよろしければ実践されてみて下さいね♪
体を軽くすることで心も軽く♪
来月から再開の愼FPコンサルティングのマネーセミナーで、
今年の勉強初めに一緒に勉強しませんか？
詳しくはHPをご覧下さいませ(*^^*)
以上、玉橋がお届け致しました☆
好きなことにお金を使いませんか？
こんにちは！アシスタントの玉橋です。
早くも12月を迎えようとしておりますが、皆様お元気でしょうか？
街はクリスマス一色！
クリスマスソングは聴くだけでウキウキしますね♪
早速ですが、再度宣伝をさせて下さい！
とうとう人気女性雑誌「CLASSY.」の1月号が発売されました！！
運用特集の中で、愼FPコンサルティングが掲載されております。
愼FPコンサルティングのメンバーも現物を見ましたが、とても満足しております♪
皆様も是非ご覧頂けますと、とっても嬉しいです！
さて、すぐそこまで迫っているクリスマスや年末年始。
この時期は何かと物入りな季節ですよね。
あれもこれも買い換えなきゃ、あの方に贈り物しなくては‥等。
計画を立てて出費したはずなのに、あれ？こんなに減ってる？何で？？
‥なんて経験はありませんか？
意外と使わなくていいものにお金を使ってしまっているのかも！
年末や新年を気持ちよく迎える為に、今一度収支を確認してみませんか？
愼FPコンサルティングでは、
以下のご相談内容でパーソナルコンサルティングを承っております。
・FPの目から見た保険の見直し
・通常コンサルティング
・勤務先の確定拠出年金・積立NISA活用コンサルティング
・個人型確定拠出年金・積立NISA活用コンサルティング
詳しくはお電話やメールでお気軽にお問い合わせ下さいませ(*^ー^*)
収支の見直しをして、浮いたお金で美味しいものを食べたり、
新しいコートを新調したり、、楽しみが広がりますね♪
また、玉橋個人の宣伝をさせて下さい！
実はダイエットの為に通っていた痩身教室のyoutubeに
この度出演させて頂きました～！！
この動画の頃は今より5kg程体重が多かった為大変ムチムチしていて恥ずかしいですが笑、
玉橋がどんなことをして痩せることができたのか、多くの方に知って頂きたいです(^O^)
よろしければ是非ご覧下さいませ♪
以上、玉橋がお届け致しました☆
心身共に健康的に♪
こんにちは！アシスタントの玉橋です。
秋も感じたのも束の間、一気に寒くなりましたので先日急いで衣替えをしました。
皆様も衣替えはお済みでしょうか(*^^*)？
まずは先月に引き続き宣伝です♪
人気女性雑誌「CLASSY.」の1月号の運用特集の中で、
愼FPコンサルティングが掲載されることになりました。
是非是非、お手にとって頂けましたら嬉しいです！
さて、今回は女性の心身についてのお話です。
女性は生理やホルモンバランスの乱れ、産後うつなど様々な不調に悩まされることが多いですよね。
という私も数年前に適応障害の診断されたことがありまして、
自律神経失調症のような症状に悩まされることが度々あります。
そもそも自律神経失調症とは？
特に原因が思い当たらないのに、下記のような様々な症状が現れるとのことです。
慢性的な疲労、だるさ、めまい、偏頭痛、動悸、ほてり、不眠、便秘、下痢、
微熱、耳鳴り、手足のしびれ、口やのどの不快感、頻尿、残尿感
精神的な症状としては
イライラ、不安感、疎外感、落ち込み、やる気が出ない、ゆううつになる、
感情の起伏が激しい、あせりを感じる等。
自律神経は全身の器官をコントロールする為、
バランスが崩れると全身の機能に支障をきたすことで、様々な症状が出るようです。
症状が一人一人違うようにその原因もまた一人一人違い、
加齢や環境、体質、性格、女性モルモンが影響するようです。
私は昔から疲れやすく体調不良になりがちで、
体力がなく何でこんなにしょぼいんだろうなぁと思っておりましたが、
最近SNSで目にしたHSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)に当てはまるのでは‥
ということが分かり勉強中です。
HSPは繊細さんとも呼ばれており、様々な刺激などの苦手なことが続いたりすると、
自律神経に影響する場合があるようでした。
様々な刺激によって疲れやすく体調を崩しやすい気質なのだと分かりましたので、
今後うまく生活していけるように学んでまいります！
何で自分はこんなにしんどいのだろう‥と思っている方、
是非HSPの自己診断をされてみてはいかがでしょうか。
↓こちらのURLから診断できます。
Are You Highly Sensitive? (coocan.jp)
話は変わりますが、私の痩身教室でのダイエットのご報告させて下さい♪
5月のGW明けより開始したダイエットですが、、
なんと5ヶ月で目標の14kg減達成となりました～！！
おかげさまで体が以前に比べて軽いですし、体力もついたように感じます！
維持すべく、引き続き頑張ってまいります！！
皆さんも食欲の秋ですので、美味しく食べつつ楽しく軽い運動をしてみてはいかがでしょうか♪
心身ともに元気に、楽しい毎日を送りましょう(*^O^*)
以上、玉橋がお届け致しました☆
各種保険を見直してみませんか？
こんにちは！アシスタントの玉橋です。
朝晩は随分涼しくなってまいりましたが、皆様お元気にお過ごしでしょうか？
早速ですが、まずは宣伝です♪
実はこの度、人気女性雑誌「CLASSY.」の1月号の運用特集の中で、
愼FPコンサルティングが掲載されることになりました！！
もしよろしければ、お手に取って頂けましたら嬉しいです(*^^*)
さて、だんだんと気温差が激しくなり風邪などが増えてくるこの時期。
コロナだけでも気がかりなのに、病気には出来るだけなりたくないですね。
ですが、年齢と共に年々体の不調を感じる機会が多くなってまいりますよね。
医療保険にご加入されている方が大半かとは思いますが、
現在の契約内容や保険料に満足されていらっしゃいますでしょうか？
保険料が高いなぁと感じていても、
病気を患っているので新規契約できないのではと不安を感じたり、
新しく手続きすることが面倒だったりしませんか？
保険は様々な種類があり、年々進化しており、
病気を患っていても、加入できる保険もあるのです！
と言う私も、10年程前にかんぽ生命に加入しておりましたが、
転職により収入の状況が変化したことに伴い、今年解約をしました。
新しい保険を探し、いざ契約と思った矢先、
ここ数年で患った病気が原因で加入できずでした。
上司に相談したところ、最適な保険を紹介して頂きました。
契約内容はほぼ同様で、保険料は半額以下！
即加入を決意しました。これで万が一の時の備えができ安心安心♪
見直しをしたいとお思いの方も、そうでない方も、
まずは一度プロのファイナンシャルプランナーに相談してみませんか？
現在のご自分にピッタリの保険が見つかるかもしれません♪
保険料を見直し浮いたお金で、自分磨きも良いですよね(*^^*)
勉強、ネイル、エステ、お化粧品、服飾品‥。
考えるだけでもウキウキしてしまいますね♪
病は気からとも言いますし、
心身共に健康で楽しい毎日を過ごして参りましょう！
以上、玉橋がお届け致しました☆
これからのお金の使い道を考えてみませんか？
こんにちは！アシスタントの玉橋です。
雨が続き災害が心配な毎日ですが、皆様お元気でしょうか。
福岡県は8月1日より蔓延防止措置が発令されておりましたが、
とうとう緊急事態宣言も出るとのことで外出しづらい日々が続きますね。
新型コロナウイルスの感染拡大から早1年半が過ぎようとしてますが、
ふと振り返るとお金の使い方がこれまでとは異なっている方が多いのではないでしょうか。
コロナ禍になってからのお金の使い道がどのように変化したのか、
2021年3月に金融商品仲介業者の株式会社Fanさんがアンケートを行ったようですので
ご紹介致します！
20〜70代の男女に対して実施した
「コロナ禍で変わったお金と時間の使い方に関する調査」の結果によると、
「お金が増えた人」のお金の使い方1位は「投資」、
「お金が減った人」のお金の使い方1位は「食事」という結果となったそうです。
このうち「増えた」と答えた方は「金融投資・保険」に最もお金を使っており、
「減った」「やや減った」「変わりない」と答えた方は、
いずれも「食生活」に最もお金を使っているそうです。
投資や保険の見直しに多くの方がご興味をお持ちのようですね。
確かに年金に不安を感じていたところに加え、コロナ禍でより先行き不安。。
家族や自分の為に投資を考える良い機会なのかもしれません！
と言う私もやっと今月重い腰を上げ、
10年程放置していた会社の確定拠出年金をiDeCoへ移管する手続きを行いました。
新卒で入社した会社にて加入していた確定拠出年金。
よく分からないなぁ～とボンヤリ思いながらずっと放置していた結果、
どうも手数料で2万ほど減ってしまっていたようです。
もっと早く気が付けば良かったと後悔・・。
皆様も会社の確定拠出年金を放置していたりしませんか？
不明なものを放置したり、不安な毎日を過ごすだけではなく、
まずは投資とは何なのか、一歩踏み出して勉強してみるのはいかがでしょうか♪
愼FPコンサルティングでは、「女性のためのやさしいマネー講座」を開催しております。
この機に学んでみませんか？
9月は以下の日程で入門編セミナーのご参加を受け付けております。
2021/09/05（日） 10：00～12：30 なかまハーモニーホール
2021/09/07（火） 10：00～12：30 北九州東洋ビル
2021/09/11（土） 10：00～12：30 北九州東洋ビル
2021/09/12（日） 10：00～12：30 北九州東洋ビル
2021/09/16（木） 19：00～21：30 北九州東洋ビル
参加費は無料ですので、気軽にご参加頂けたらと思います♪
一緒に投資の勉強をして、今後の不安を少しでも解消してまいりましょう！
以上、玉橋がお届け致しました☆
【参考資料】
Fan「『コロナ禍で変わったお金と時間の使い方』に関するアンケート調査結果公表」
https://toushin-plaza.jp/2021/04/07/pr20210301-2/
